вторник, 28 апреля 2020 г.
вторник, 21 апреля 2020 г.
вторник, 14 апреля 2020 г.
воскресенье, 12 апреля 2020 г.
четверг, 9 апреля 2020 г.
Задание по физкультуре на период дистанционного обучения!
Комплекс упражнений для 2 класса.
Девочки:
1. Приседания на двух ногах 3 подхода х 15 раз (выполняются из положения ноги на ширине плеч, руки за головой);
2. Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа 3 х 6 раз ( исходное положение упор лежа или упор стоя на коленях);
3. Поднимание-опускание туловища из положения лёжа, руки за головой 3 х 20 раз
4. Прыжки через скакалку 3 х 1 мин.
Мальчики:
1. Приседания на двух ногах 3 подхода х 20 раз (выполнять из положения ноги на ширине плеч, руки за голову);
2. Подтягивания на перекладине 3 х 4 раза;
3. Поднимание-опускание туловища из положения лёжа, руки за головой 3 х 20 р.
4. Прыжки через скакалку 3 х 1 мин.
Методические указания
Выполняйте комплекс 3-4 раза в неделю. Время выполнения - 30 минут. Обязательно отводите время на отдых между подходами не менее 1 минуты в зависимости от вашей подготовленности.
Желаю успехов!
АВ
понедельник, 6 апреля 2020 г.
воскресенье, 5 апреля 2020 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)